na wakacje

Dziś byłem u Roberta na wakacje na tyg jedzie Współczuje tyle pracy. Choć trochę przerwy się należy. Mogę z Panem na chwilkę na priv ? Wyśle e-maila z nr gg Mam kilka pytań a co do sklepu. Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-06-19 01:58:59

ni chvja wszyscy ostro napie*dalają na pakerni żeby na wakacje ładne kraty były

moze nie tyle przed wakacjami, bo jakoś na wakacje SHogun ma walczyć dopiero...

Jak to kurva na wakacje? Poyebało ich ?

brawo, ładnie schodzisz, jeszcze trochę i byłoby bardzo ładnie. Uważaj teraz na masie i nie zapuść się za mocno, na wakacje pojedziesz z rzeźbą i będzie bardzo,, bardzo siiiii.

[...] sie jedzie w ciemno, mam nadzieje ze ja trafie do jakiegos mniejszego stada heh, widze ze jak sie chce to i za grosze mozna sobie poradzic a jak cos to pojde do ksiedza po jalmuzne ale do Wloch juz nigdy nie wroce jak juz wyjade , no chyba ze na wakacje a tak wogole to czym sie zajmujesz vit ?? Zmieniony przez - hash88 w dniu 2011-04-13 17:50:30

Sorry za mały off top ALE : mm1986 w jakiej części usa mieszkasz? piszesz o cenach wołowiny 8$ za kg. ja jeżdzę na wakacje do Rhote Island i w stop & shop ceny za woła sa spokojnie 100% wieksze :-?8-) wydaje mi sie nawet, że z roku na rook troche drożeją.

Nie długo wyjeżdzam na wakacje. Nie wiem czy będzie możliwość chodzenia na siłownię lub jakiegokolwiek treningu siłowego. Pozostaną mi na pewno aeroby/hitt 2 - 3 x w tygodniu. Mam odnośnie diety kilka pytań w związku z tym: 1. Jaki przyjąć rozkład białko/tłuszcze? 2. Jeśli w ciągu dnia spełniłem zapotrzebowanie na białko i tłuszcze, a brakuje [...]

no to lipa %-) w sumie dostrzegam teraz sporą zaletę bycia singlem :P nie no nie piję 3-ci tydzień i jest git :P nie będę tego psuł bo forma na wakacje w lesie

Jeny dopiero 3 miesiąc bez treningów siłowych, a czuje jakby już minął z rok D: Jedyne co robię to postanowienia na wakacje %-) Będzie pompa. Co tam u Was ludzie?

[...] Sam tak zrobilem na pare miesiecy i przez ostatnie pare tygodni (jak wracam do 'formy') sie zastanawiam, jak to mozliwe, ze bylem tak glupi. Zluzuj sobie na tydzien albo na wakacje wprowadz jakas zasade, ze trenujesz, w tygodniu trzymasz diete, a weekend sobie wyluzuj. Odpoczniesz, a przy takim zatluszczeniu to i tak powinno dalej troche leciec. [...]

czesc mam wielka prosbe.Czy moglby mi ktos w miare kumaty(najlepiej anferny)ulozyc plan treningowy na wakacje na poprawienie szybkosci.Z racji tego ze gram w pilke nozna interesuje mnie start do pilki i sprint na 30 metrow.prosze o odpowiedz

[...] chce ćwiczyć w takiej cykliczności 2miech masa potem 1 siła i potem 2 tygodnie trenin regeneracyjny i potem znowu tak samo a potem ostry trening na rzeżbe tak chce się jakoś na wakacje się wyrobić i niewiem ile dać czasu na rzeżbe zobacze ile tłuszczyku na łapie (dam miecha albo 2 ) a po rzeźbie walne sobie na siłe i regeneracja i potem znowu

OK to dzieki wszytkim pewnie teraz jak mi sie to znudzi to sie odezwe jakos na wakacje. Po jakimś czasie opisze czy ten trening bedzie lepszy i jak wpłynęła zwiększona liczba powtórzeń na wzrost i siłe

[...] akurat porcja w moim przypadku i wyciągam tylko jedną a reszta czekolady dalej zapakowana Widzę, że planujesz protokół Layne robić, mnie też to mega ciekawi, ale póki co mam za mało mięśnia żeby się w to bawić, muszę się zbudować przez ten rok potem na wakacje wyciąć i może za rok czegoś takiego będę próbował bo w teorii wygląda spoko

No więc wydaje mi sie, ze to co Ci zaproponowałem bedzie opcja idealna. Pojedziesz na wakacje, zresetujesz sie, zapomnisz o diecie, forma nie straci, a jak straci, to po powrocie zrobisz ostatni i szlif i tyle.

forma dobra na wakacje, nice

Dziękuję Zastanawiam się jeszcze nad opcją nr 3 - Trzymać przez miesiąc/dwa zero kaloryczne, aby zbudować coś mięśni (coś ala rekompozycja) ale też się nie zalać? Czy dzięki temu na wakacje, jest szansa, że w miarę jeszcze poprawię swoją sylwetkę? Po wakacjach mógłbym zacząć kolejny cykl 13 tyg redukcji. Jak myślisz? Czy przekombinowałem?

pierwsza sprawa za krótki staż na siłowni, choc rzeczywiscie mozna na wakacje odpuscic treningi i popracowac nad siła, planów jest wiele , ale ważne żeby był to plan dla ciebie wiec : 1.podaj cieżary jakimi pracujesz w podstawowych cwiczeniach, zobaczymy jak twoj fundament wyglada. i bedzie sie myslec, co bedzie dobre dla ciebie

[...] sa slabe i poziom tkanki tluszczowej na poziomie 19% Ile powinienem ciagnac zeby sie nie zajechac na glodowkach? Myslalem ze latem jak rzuce zaczne masowac, ale czytam ze na wakacje sie nie masuje tylko redukuje :) i tak sie teraz zastanawiam jak to bedzie wygladac w czerwcu-lipcu minie 8 miesicy treningow domywch a miesnie jak nie bylo to nie ma [...]